POR CRUNCH Costa Rica
Canaliza a tu atleta interior en esta clase intensa de entrenamiento diseñado para mejorar la velocidad, la agilidad y la potencia. Quema calorías y empuje su entrenamiento a toda velocidad en esta clase de cardio basada en ejercicios de alta intensidad.¿Por qué probar Accelerate HIIT?
En esta clase activas todo tu cuerpo con ejercicios de agilidad, resistencia, velocidad de reacción y mucho trabajo en equipo para obtener beneficios a nivel global en una clase divertida.
Además, puedes aumentar tu velocidad, tiempo de reacción, agilidad y divertirte mientras mejoras tu salud física y mental.
¿Cómo es Accelerate HIIT?
En Accelerate HIIT realizas esfuerzos que van disminuyendo en duración, pero aumentando en intensidad, durante sus tres rondas de ejecución, con breves pausas y periodos de transición entre sus 10 estaciones diferentes.
Al terminar el trabajo en estaciones todos se reúnen para una actividad final donde vamos a movernos y correr un poco como equipos.
¿Para quién es Accelerate HIIT?
Esta clase es para cualquier persona que quiera disfrutar un entrenamiento grupal con poco material, mucha intensidad y movimiento corporal.
El diseño de la clase es por series de tiempo y cada persona intenta una intensidad exigente para cada ejercicio.
¿Es Accelerate HIIT un buen entrenamiento?
Accelerate HIIT es un entrenamiento completo ideal para iniciar clases de entrenamiento funcional de alta intensidad, está basada en la mejora de la agilidad y utiliza ejercicios con poca carga adicional que se basan en el entrenamiento de atletismo, algunos de sus beneficios son:
• Velocidad
• Agilidad
• Movilidad
• Capacidad cardiovascular
¿Qué tan difícil es Accelerate HIIT?
6-7/10. Los ejercicios de Accelerate HIIT son en su mayoría sin peso añadido, cortos, pero de alta intensidad, y conforme avanzan las series el periodo de ejecución será menor en cada ronda, tomando en cuenta la fatiga acumulada en cada participante. Siempre tendrás a tu entrenador animando a los participantes de la clase.
¿Cuánto dura el Accelerate HIIT?
La clase está compuesta por varios bloques, el inicio con la explicación de la dinámica de la clase y los ejercicios de calentamiento compone los primeros 10 minutos de clase, luego existe un bloque de 10 estaciones con una duración total de 2 minutos y 10 segundos en cada una antes de pasar al siguiente ejercicio de la clase, al finalizar ese bloque principal de trabajo se termina la clase con 3 minutos de ejercicio cardiovascular.
¿Qué debo ponerme para Accelerate HIIT?
• Ropa deportiva cómoda que te permita movimiento.
• Calzado deportivo cómodo para realizar un entrenamiento.
¿Qué necesito traer?
• 2 paños para el aseo personal y limpieza del equipo utilizado.
• Botella para tu hidratación.
• Mucha energía y actitud positiva.
