Belly Butt & Thighs Bootcamp es una clase que se enfoca en la parte inferior del cuerpo, es de las más famosas y reconocidas de CRUNCH desde 1992. Esta clase moldea tus muslos, quema tu cintura y fortalece tus glúteos con un formato que trabaja tus miembros inferiores de forma intensa.
¿Por qué probar Belly Butt & Thighs Bootcamp?
Porque puedes realizar un entrenamiento completo de piernas, glúteos y abdomen en poco tiempo, trabajando y obteniendo los beneficios del fortalecimiento muscular pero también un estímulo cardíaco para la perdida de grasa.
¿Cómo es la clase de Belly Butt & Thighs Bootcamp?
La clase estructura en bloques donde se realiza un grupo de ejercicios de forma individual, pero también se ejecutan de forma conjunta en un combo, por lo que la clase es variada y divertida a pesar de enfocar toda la carga de trabajo en piernas y abdomen, no es repetitiva.
Se trabaja en posiciones de pie, boca abajo y boca arriba intentando estimular todas las áreas y fibras musculares para un trabajo completo de las zonas objetivo.
¿Para quién es Belly Butt & Thighs Bootcamp?
La clase es para cualquier persona, pero suele ser frecuentada más por mujeres, (tanto jóvenes como mayores) y algunos varones que buscan trabajar sus piernas, muslos, abdomen y glúteos de forma completa y divertida.
La carga y el ritmo de trabajo lo determina cada participante por lo que esta clase es apta para cualquier nivel físico.
¿Es Belly Butt & Thighs Bootcamp un buen entrenamiento?
La clase es un excelente entrenamiento localizado en los miembros inferiores, donde se trabajan todas las cualidades:
- La fuerza de piernas y Glúteos.
- La resistencia de muslos y miembros inferiores en general.
- La capacidad cardiovascular, (utilizando carga en las piernas).
- Fuerza, resistencia y estabilidad del CORE.
¿Qué tan difícil Belly Butt & Thighs Bootcamp?
La clase es de fácil ejecución para cualquier persona, los movimientos no son coreografiados, ni complejos, se utilizan patrones de movimiento primitivos y funcionales, se utilizan cargas de resistencia baja y accesibles para cualquier persona.
Si por alguna razón sufre alguna lesión o condición especial, los entrenadores le modifican el movimiento o ejercicio de manera que pueda participar y ser incluida (o) en la clase con los demás participantes.
¿Cuánto dura la clase de Belly Butt & Thighs Bootcamp?
Son 30 minutos de trabajo efectivo y continuo, que junto con los bloques de calentamiento y vuelta a la calma, y sumando los tiempo de acomodo y reajuste se completan poco menos de 40 minutos de clase en total.
¿Qué debo ponerme para Belly Butt & Thighs Bootcamp?
Ropa deportiva cómoda que te permita mover tus piernas libremente y en todos los planos, que puedas exprimir tus movimientos al máximo sin ninguna limitante, zapato cerrado deportivo …y estás lista para dar tu máximo.
¿Qué necesito traer a Belly Butt & Thighs Bootcamp ?
Una mente abierta y ganas de ejercitar tu cuerpo, la mejor actitud y no olvides traer una toalla de uso personal, tu botella de agua y muchas ganas de compartir en grupo con tu compañera(o)s e instructor de clase.
