Una clase que mejora la fuerza, resistencia y estabilidad del CORE, una clase totalmente dirigida y enfocada en mejorar la condición y salud de la espalda, el abdomen y el piso pélvico. Utiliza ejercicios intensos, pero sin impacto que traen muchos beneficios a sus practicantes.
¿Que hace a la clase PILATES diferente?
Principalmente el enfoque y objetivo específico de la clase, que es ejercicio localizado en la zona central del cuerpo, la clase promueve el crear una conciencia completa de nuestra postura y espalda, tanto en el día a día como en el momento específico del entrenamiento.
¿Por qué probar la clase de PILATES?
Porque el ser humano es propenso a sufrir dolencias de espalda, el día a día actual promueve mantener posturas estáticas por mucho tiempo, principalmente en sedente, y para contrarrestar estos factores negativos se recomienda la actividad física y el fortalecimiento de la espalda baja y el abdomen.
Las sesiones de Pilates permiten enfocarse en este objetivo y en esta zona, que permite un trabajo de CORE en “3D” ósea en todas sus caras y planos.
¿Qué tan difícil es? y ¿para quién es la clase de PILATES?
Pilates es exigente e intenso, pero no es algo difícil o complicado es simple y accesible a todos los participantes, la clase que cuenta con la guía de la profesora en todo momento quien ofrece progresiones y regresiones de cada ejercicio según el nivel de cada participante para que cada usuario pueda exigirse a su nivel especifico. No se realizan secuencias o movimientos coreografiados por lo que cualquier persona puede seguir la clase sin perderse.
¿Qué debo ponerme o traer para la clase de PILATES?
Normalmente la clase se ejecuta solamente usando el peso corporal pero ocasionalmente se utiliza alguna herramienta de ayuda o de resistencia, este equipo así como el mat para cada participante se les administra antes de la clase, por lo que cada persona solo debe traer su botella de agua y toalla para higiene personal
