Top to Bottom Burn Out es una clase de intervalos de alta intensidad que trabaja el cuerpo de forma completa, utilizando poco equipo en estaciones individuales para cada participante, es un formato con bloques definidos por tiempo.
¿Por qué probar Top to Bottom Burn Out?
Porque puedes ejercitar el cuerpo completamente de una forma eficiente y rápida, se promueve un gasto calórico importante y fortalece los músculos en un formato entretenido, diferente y divertido.
¿Cómo es la clase de Top to Bottom Burn Out?
Es una clase estructurada en bloques 6 bloques (el trabajo principal) dentro del que se trabajan ejercicios localizados de piernas con bandas de resistencia cortas. También se realizan esfuerzos localizados para trabajar los miembros superiores utilizando mancuernas. Casi de seguido se ejecutan ejercicios más complejos de cuerpo completo utilizando ambas herramientas y combinando contracciones isométricas mantenidas y contracciones de pulso.
¿Para quién es Top to Bottom Burn Out?
Esta clase es accesible para todas las personas, sus bloques de trabajo por tiempo permiten que cada usuario se exija a su propio nivel de intensidad, puedes utilizar una banda de baja resistencia; así como unas mancuernas ligeras en caso de que no sea el día de mayor energía, pero también utilizar resistencias y cargas altas para los días de “modo bestia”.
¿Es Top to Bottom Burn Out un buen entrenamiento?
Es una clase una con gran estimulo muscular, combinando contracciones isométricas, isotónicos y de pulso o rebote.
Se estimula el cuerpo completo y grandes grupos musculares al mismo tiempo, por lo que se da un gasto calórico importante.
Trabaja con patrones de movimiento funcional sus ejercicios incluyen trabajo de balance, estabilidad y control corporal y motor.
¿Qué tan difícil Top to Bottom Burn Out?
Top to Bottom es una clase intensa y retadora pero simple, lo patrones de movimiento se repiten varias veces para asegurar su aprendizaje y ejecución, se trabaja desde movimiento aislados hacia combinaciones más complejas. Las resistencias de trabajo son bajas si usted así lo decide.
¿Cuánto dura la clase de Top to Bottom Burn Out?
Los bloques del trabajo principal suman 30 minutos, que junto con los bloques de calentamiento y vuelta a la calma se completan poco menos de 40 minutos de clase en total.
¿Qué debo ponerme para Top to Bottom Burn Out?
Tu atuendo favorito para romperla en el gym (siempre y cuando sea ropa deportiva) que logres moverte libremente es importante y un calzado adecuado para actividad física
¿Qué necesito traer a Top to Bottom Burn Out?
Por lo menos una toalla para uso personal, te recomendamos una botella de agua y todas las ganas de participar de las mejores clases.
